TU SISTEMA NERVIOSO DIRIGE TU RELACIÓN, Y NO LO SABES.
- Tania Quintana
- 17 feb
- 2 Min. de lectura
La mayoría cree que los problemas de pareja se deben a incompatibilidad o mala comunicación.
Pero lo que realmente está en juego es más profundo:
Tu sistema nervioso.
Cuando tu pareja levanta la voz, se distancia o te critica, tu cerebro no piensa primero.Escanea:
¿Estoy seguro o estoy en peligro?
Según la teoría polivagal desarrollada por Stephen Porges, nuestro sistema nervioso tiene tres estados básicos: conexión, defensa o congelamiento.
Si interpreta amenaza emocional, activa lucha, huida o cierre.
Y en ese momento no estás reaccionando como adulto consciente.Estás reaccionando desde supervivencia.
Amar activa memorias antiguas
Las investigaciones sobre apego de Sue Johnson muestran que la desconexión afectiva se procesa en el cerebro como amenaza real.
Por eso una frase puede doler físicamente. Por eso el silencio puede sentirse como abandono.
Muchas discusiones no nacen del presente.Nacen de heridas antiguas que siguen vivas en el cuerpo.
No eliges pareja por casualidad
Elegimos lo familiar, no necesariamente lo sano.
Si el amor en tu historia fue impredecible, buscarás intensidad. Si fue distante, temerás que te dejen. Si fue condicional, vivirás intentando merecer.
El cerebro repite lo que conoce.
El punto de quiebre
La relación cambia cuando dejas de preguntar:
“¿Por qué me hace esto?”
Y empiezas a preguntarte:
“¿Qué se está activando en mí ahora?”
Esa pregunta te saca de la reacción y te devuelve al presente.
No puedes controlar la conducta del otro.Pero sí puedes regular tu respuesta.
Y cuando el sistema nervioso se siente seguro, el diálogo es posible.
Las relaciones no están para romperte.Están para mostrarte dónde aún reaccionas desde el miedo.
Cuando aprendes a regular tu cuerpo,el amor deja de ser defensay empieza a ser elección.
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